Revista Hay+..

PORQUE MUCHAS VECES UNA IMAGEN VALE MÁS QUE MIL PALABRAS..

2009-01-12T22:13:00.007-02:00

HAY+ ACOMPAÑO A ADABEL GUERRERO
CUANDO LA CORONARON COMO
CHICA FEYVI 2009

AÚN ESTAS A TIEMPO!

2009-01-12T22:02:00.005-02:00

Nutrición y Verano.

Por la Lic. Alejandra Souteras

El verano es un buen momento para iniciar una dieta ya que la naturaleza esta de nuestra parte, pero se tiene que tener claro que esto debe transformarse en un hábito saludable y en algo natural, que nos permita mantenerlo a largo plazo y continuarlo en las otras estaciones del año.

Desde el punto de vista nutricional, durante los meses de verano la tendencia es alimentarse mejor que el resto del año, sin que uno mismo se lo proponga.
El verano es un buen aliado para llevar a cabo una alimentación sana porque como consecuencia del calor extremo, no sentimos por lo general ganas de comer alimentos con un alto contenido en grasas y sí, en cambio, se seleccionan otros más refrescantes y con menos calorías los cuales a su vez aportan gran cantidad de agua, fibra, minerales y vitaminas, como son las frutas y las verduras.

Una de los aspectos más importantes a tener en cuenta en el verano es el tema de la deshidratación, teniendo especial cuidado con los niños, las personas mayores y especialmente aquellas que realizan ejercicio físico.

La mayor pérdida de líquidos es a través del sudor y esta pérdida extra de líquidos hay que compensarla mediante la ingesta de agua, jugos naturales y mediante una alimentación rica en frutas y verduras crudas, que además de agua aportan vitaminas y minerales. No hay que esperar a tener sed para hidratarse, sobre todo si se ha realizado algún ejercicio físico.

El balance entre la cantidad de líquido que ingresa y que sale del organismo debe ser siempre positivo a nuestro favor para evitar que la célula se deshidrate. Es por ello que se recomienda consumir como mínimo 2 litros de agua al día, con esto nos aseguramos cubrir las necesidades de una persona sedentaria, pero esta cantidad debe ir en aumento en función del ejercicio físico que se realice.

Por último, pero no por eso menos importante, es fundamental que cuidemos las medidas de higiene ya que los riesgos para la salud derivados de la conservación y preparación de los alimentos en esta época del año aumentan. Es necesario asegurar las condiciones mínimas de higiene y de conservación de alimentos para evitar episodios de intoxicaciones alimentarias.

CONSEJOS PRÁCTICOS

Desayuno:

Jugo de frutas natural
Yogur o leche descremada
Pan integral con queso magro

Almuerzo:
Ensalada de verduras, entre ellas las de hoja verde

(espinacas, acelgas, berros, escarola y lechuga)
Carne (pollo, pescado o carnes rojas)

Merienda:
Yogur, leche descremada o Licuado de frutas con leche
Pan integral

Cena:

Ensalada completa (verduras y cereales)

EN VERANO SEGUIMOS RECORRIENDO LUGARES...

2009-01-12T21:58:00.002-02:00

LA SEGUNDA EDICIÓN DE HAY MAS ESTUVO EN...

ASOCIACION DE TAEKWONDO ITF
CASA SANZ
CENTAURO DEPORTES
CENTRO HOLÍSTICO TAI GYM
CLUB UNION ATLETICA
FARMACIAS MACHADO
FEYVI
GIMNASIO A FULL
GIMNASIO ARTE SIMPLE
GIMNASIO AZTECA
GIMNASIO BLACK DOG
GIMNASIO BRONX
GIMNASIO EL TEMPLO DEL MUSCULO
GIMNASIO ELITE
GIMNASIO ESCORPION
GIMNASIO FIGHT CLUB
GIMNASIO MILOS
GIMNASIO MONTEVIDEO KNOCK OUT
GIMNASIO NUEVA ERA
GIMNASIO VIKINGO
GIMNASIO XINESIS
PARTIDOS DE RUGBY
PI UNDERWEAR
S&F
SUPERMERCADO 5 HERMANOS
TORNEO INTERNACIONAL DE KICKBOXING WKN URUGUAY

Y MUCHOS LUGARES MAS!

INVITACIÓN: PELEAS AMATEUR - KICKBOXING WKN

2008-12-09T14:07:00.004-02:00

GRILLA DE PELEAS

1ª pelea amateurs debutantes
A 3 round de 2 minutos por 1 minuto de descanso

MAICOL ARIAS vs. MATIAS MARTINEZ
Fighter-do / Sports fight

2ª pelea amateurs
SANTIAGO LARMINI vs. GASTON SANSON
Fighter-do / Artesimple

3ª Pelea amateur
GONZALO SAMPAYO vs. SALVADOR
Sports fight / Artesimple

4 Pelea amateur
SEBASTIAN MUNIZ vs. SERGIO AREVALO
Esc. de lucha / Fighter-do

5ª Pelea amateurs
ANDRES SILVA vs. BRAIAN POTASIO
Esc. de lucha / Fighter do

6ª Pelea amateurs
ESTEBAN GONZLEZ vs. GABRIEL VICENTE
Esc. de lucha / Fighter-do

7ª Pelea amateur
ANGEL GALAMRINI vs. MATIAS GARCIA
Esc. De lucha / Fighter-do

8 Pelea amateur
CAMILO VILCHES vs. RUBEN FERNANDEZ
Fighter-do / Sports fight

PROMO FITNESS: FARMACIAS MACHADO

2008-12-03T15:08:00.003-02:00

PRESENTANDO ESTE AVISO OBTENE UN 25% DE DESCUENTO EN LA COMPRA DE VITAMINAS Y SUPLEMENTOS NATURALES.

KID JITSU / Fuente: Pablo Solís

2008-12-03T14:24:00.009-02:00

Kid Jitsu

El Jiu Jitsu en niños, conocido internacionalmente como Kid Jitsu, no tiene diferencias técnicas con el Jiu Jitsu que practican los mayores, es en la parte didáctica donde se ven los cambios. Se trabaja desde lo lúdico, incorporando mucho material didáctico como pelotas de aire y cuerdas, entre otros.

Beneficios del Kid Jitsu:
- Mejora en la condición física.
- Mejora en la coordinación
- Mejora en la orientación espacial.
- Aumento de la flexibilidad.
- Canalización de la energía positiva.

Además de los beneficios físicos, la práctica regular de esta, como de otras artes marciales, apoya la formación de la personalidad del niño, favoreciendo el desarrollo de la fortaleza al seguir entrenando aunque se esté cansado, el saber esforzarse y ser tenaz en la consecución de metas, lo cual puede reflejarse en el cambio de grado, etc.

La disciplina se adquiere al ir a entrenar los días que corresponde, no faltar, ser puntuales, obedecer las instrucciones. Se busca que el niño sea capaz. Que poco a poco tolere la frustración, que aprenda a perder y a saber ganar.
Uno de los aprendizajes más significativos que se pretende es el respeto así mismo y a los demás, el autocontrol y la confianza al ver que puede lograr un manejo adecuado de su cuerpo, al ir cumpliendo sus objetivos y al saberse capaz de defenderse por sí solo.

Beneficios de las artes marciales en niños:
- Aumento de la autoestima y la asertividad
- Disminución de la agresividad y la disposición violenta.
- Pueden ser practicadas por niños con los más diversos carácteres y personalidades.
- Mejora comprobada en niño con problemas de hiperactividad y/o psicomotricidad. Así como en niños con problemas de conducta.

La edad mínima recomendada para empezar está entre los seis y siete años, dependiendo de las condiciones del niño. Las que comienzan antes son las niñas, porque por lo general son más dadas. La lucha tiene mucho rose, por lo que se aprende de relaciones humanas y del contacto con amigos. Los niños que comienzan a los siete u ocho años, a los once están haciendo cosas maravillosas y a los quince andan bárbaro.

La alimentación es esencial en la práctica de cualquier deporte. Los niños que se acostumbran a mantener una buena alimentación desde pequeños, es muy probable que la mantengan. Es entonces que vemos un niño que con menos de 10 años le das bebidas cola y te pide agua, le das un alfajor y prefiere una barra de cereal. Por supuesto que esto no quiere decir que no coman esas cosas, ni que todos los casos sean iguales.

Las clases de Kid Jitsu en la academia Fight Club son de una hora y se dividen en 45 minutos de entrenamiento y 15 de recreo. De esta forma se estimula la práctica de la actividad física. Está prohibido enseñar a los niños las finalizaciones (para que no se lastimen), se trabaja en la lucha de mejorar posiciones, de marcar posiciones. El maestro debe asegurarse de que el niño tenga una experiencia positiva del deporte. Para eso debe desarrollar la actividad empleando en todo momento el equipo de protección necesario (el mismo que usan los adultos).

En países como Brasil, donde hay campeonatos de Kid Jitsu, la competencia consiste en marcar posiciones y así se van acumulando puntos. El qué más puntos acumula es el que gana. En Uruguay aún no existen este tipo de campeonatos ya que el número de niños que practican el deporte hace muy difícil completar todas las categorías.

El combate, si se practica (no es recomendable antes de los 10 o 12 años), es parecido a un juego de ajedrez, es un juego de táctica y estrategia. El maestro es el encargado de hacer notar al niño que el objetivo principal no es quién gane, sino cómo va superándose cada cual día a día, adquiriendo más capacidades, conocimientos y habilidades.

Más allá de todos los beneficios que le aporta la práctica de artes marciales a un niño, si a este no le gusta, es un gravísimo error forzarlo a hacerlo. Ya que lo más importante para practicar artes marciales, como para la mayoría de actividades deportivas, es disfrutar del desarrollo de la misma.

2008-11-30T14:40:00.009-02:00

SE VIENE EL SEGUNDO NUMERO DE HAY+

2008-11-30T14:02:00.006-02:00

EN BREVE ESTARÁ EN TUS MANOS...

RESULTADOS: Torneo de Kickboxing WKN

2008-11-12T16:07:00.013-02:00

ACTUALIZACION DE ESULTADOS:

Kick Boxing Profesional WKN

15 de Noviembre - Vilardebo 1585 - Tel: 204 0721

PRIMER PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Caegoría Super Bantamweigth (58.500kg)
Angel Galmarino - Escuela de Lucha Uruguay
Gonzalo “El siames” Cacesi - Dojo Ares Argentina GANADOR POR PUNTOS

SEGUNDA PELEA CIRCUITO NACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Categoría Welterweight (-72.600 kg)
Santiago “El criollo” Sarubbi - Arte Simple Uruguay
Javier Barceló - Mega Gym

PELEA SUSPENDIDA

TERCERA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Categoría Lightweight (-64.400)
Fernando “El original” Pereira - Fighter Do Uruguay GANADOR POR PUNTOS
Martin “El raton” Sauco - Dojo Ares Argentina

CUARTA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Caegoría Super Featherweight (-62.100)
Herwin “El tato” Gómez - Arte Simple Uruguay
Eduardo “La tortuga”Cuenca - Dojo Serpiente Argentina
NULA POR LESIÓN DE HERWIN - EMPATE

QUINTA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Caegoría Middleweight (-76.200 kg)
Roberto Olivera - Mega Gym Uruguay
Alan “El fénix” Aguilera - Dojo Ares Argentina GANADOR POR KO

SEXTA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 3 Rounds de 2 x 1
Caegoría Super Lightweight (-66.700)
Rodolfo Abreu - Arte Simple - Uruguay GANADOR POR PUNTOS
Leandro “El pastor”Toscazo - Dojo Serpiente Argentina

SEPTIMA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 5 Rounds de 2 x 1
Caegoría Featherweight (-60.300)
Maximiliano “El clon” Pereira - Figther Do Uruguay
Ignacio Caplonch - Dojo Serpiente Argentina GANADOR POR KO

OCTAVA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 5 Rounds de 2 x 1
Caegoría Welterweight (-69.900)
Daniel San Martin - Mega Gym Uruguay GANADOR POR KO TECNICO
Federico García - Dojo Ares Argentina

NOVENA PELEA CIRCUITO INTERNACIONAL
a 5 Rounds de 2 x 1
Caegoría Welterweight (-69.900)
Gaston “El tonga” Reyno - Arte Simple Uruguay GANADOR POR KO TECNICO
Mariano Alcurra - Dojo Serpiente Argentina

1º SEMINARIO DE KRAV MAGA

2008-11-07T16:10:00.003-02:00

FECHA: 30 de Noviembre
LUGAR: Club Thai Gym. Pedro Bustamante 1425
HORA: 11 A 18 HORAS
COSTO: $1000
INFORMES: 099 689 990

SE ENTREGA CERTIFICADO

INVITACIÓN: PRIMERA COPA DEL MUNDO - TAEKWONDO ITF

2008-11-04T10:24:00.005-02:00

PRIMERA COPA DEL MUNDO - TAEKWONDO ITF

FECHA: 6 al 9 de noviembre.

LUGAR: Punta del Este - Uruguay

Semifinales en Campus de Maldonado y finales en Hotel Casino Conrad.

INFORMES: Victor H. Fonte 480 45 22 / vfonteitf@hotmail.com

INVITACIÓN: TORNEO KICKBOXING WKN

2008-11-04T10:11:00.006-02:00

TORNEO DE KICKBOXING WKN EN CLUB COLÓN

FECHA: sábado 15 de noviembre de 2008

HORA: 20:00 hs.

LUGAR: Club Colón. En: San Martín y Fomento

INFORMES: 204 07 21 / 309 37 58

SÍNTESIS: Torneo Internacional: participan peleadores uruguayos y argentinos.

HAY+ SIGUE RECORRIENDO LUGARES

2008-10-22T18:16:00.009-02:00

ESTUVIMOS EN...

ACROPOLIS
ASOCIACION DE TAEKWONDO ITF
CASA SANZ
CIRCULO DE TENIS DE MONTEVIDEO
CLUB BOHEMIOS
CLUB COLON
CLUB UNION ATLETICA
ENTRENAMIENTO DE DANUBIO F.C
ENTRENAMIENTO DE LA SELECCIÓN URUGUAYA DE RUGBY
GIMNASIO AZTECA

GIMNASIO A FULL
GIMNASIO BLACK DOG

GIMNASIO BRONX
GIMNASIO EL TEMPLO DEL MUSCULO
GIMNASIO ELITE
GIMNASIO ESCORPION
GIMNASIO FIGHT CLUB
GIMNASIO NUEVA ERA
GIMNASIO VIKINGO
MONTEVIDEO AIKIDO
MOTOS REGAL RAPTOR
PARTIDOS DE FUTBOL AMERICANO
PARTIDOS DE RUGBY
S&F

SEGUIMOS SUMANDO LUGARES...

GIMNASIO EQUILIBRIUM

GIMNASIO EN FORMA (PAYSANDÚ)

PELUQUERIA ESTILO

PEDIDOS DE PARTICULARES

UNIVERSIDAD CATÓLICA

UNIVERSIDAD ORT

GIMNASIO FORMA

SI ESTAS INTERESADO EN RECIBIR HAY+ EN TU COMERCIO O GIMNASIO, ENVIANOS UN CORREO A: haymasuy@gmail.com

INVITACIÓN: TORNEO DE JUDO

2008-10-21T19:25:00.001-02:00

TORNEO DE JUDO EN EL CLUB ATLETICO OLIMPIA de COLÓN

FECHA: sábado 25 de octubre de 2008

HORA: 14:15 hs.

LUGAR: Club Atletico Olimpia. En: Avenida General Eugenio Garzón 1923

TEL: 32003 45 / 320 03 73 / 320 35 20

SÍNTESIS: Participarán Judokas uruguayos y argentinos. Comienza con los más chicos.

ENTRADA LIBRE

Algunos de los lugares donde estuvo Hay+...

2008-10-19T23:44:00.012-02:00

CLUB BOHEMIOS

GIMNASIO VIKINGO

ENTRENAMIENTO DE DANUBIO F.C

AUTOMOTORES 1900

CARRASCO POLO CLUB

MONTEVIDEO CRICKET RUGBY

CIRCULO DE TENIS DE MONTEVIDEO

BULLDOGS FUTBOL AMERICANO

CLUB POLICIAL

SHARKS FUTBOL AMERICANO

GIMNASIO ESCORPION

PSG RUGBY

LA BARRA F.C EN OCC

VIDEOS EN EL RECUERDO

2008-10-16T01:53:00.003-02:00

29/10/2003: VICTORIA DE LOS TEROS ANTE GEORGIA EN EL MUNDIAL DEL 2003

EXHIBICIÓN DE KID JITSU EN EL FIGHTCLUB

2008-10-15T19:51:00.005-02:00

En la exhibición: Pablo Solís y alumnos del Fight Club.

TEROS DE ALTO VUELO

2008-10-14T21:42:00.001-02:00

Por Santiago Gatica - Prensa Unión Uruguaya de Rugby (URU)

La Selección Uruguaya de Rugby, también conocida como “Los Teros”, se enfrentará a importantes rivales en los próximos meses. Nuestra selección venía de jugar dos Mundiales (Gales '99 y Australia '03), pero lamentablemente no se logró la clasificación para Francia '07 tras quedar eliminados por Portugal en el repechaje. De esta forma, se apunta fuertemente a lograr la clasificación para Nueva Zelanda 2011. Para empezar, el mes pasado se concretó la contratación del argentino Guillermo García Porcel como nuevo entrenador de la Selección.

Como su nombre no era conocido en el ambiente uruguayo, este abogado de profesión nos recibió en su estudio bonaerense para contarnos de su vida y de este nuevo desafío. Casado, padre de tres hijas, tiene 45 años, y gran parte de su vida dedicada al rugby. Dirigió al club San Cirano, donde supo jugar desde pequeño, y antes de asumir como entrenador celeste dirigía al Seleccionado Desarrollo de la URBA (Unión de Rugby de Buenos Aires).

Entrevista a Guillermo García Porcel

¿Cómo surge la posibilidad de dirigir a Los Teros?
Casualmente entré en contacto con Gustavo Zerbino para armar un partido entre Uruguay y Buenos Aires Desarrollo, porque como que se puso de moda jugar contra nosotros. Todas las Provincias quieren jugar contra Desarrollo, incluso los países limítrofes, como sucedió ahora con Brasil. Es un equipo fuerte pero que juega amistosos porque no tiene campeonato. Igual los chicos la verdad que se matan vez que pueden jugar. Y bueno, con Zerbino estuvimos charlando a principio de año. Después él me llamó para decirme que la URU estaba buscando un entrenador extranjero, y que le mandara un currículum. Se lo mandé, entré en contacto con él, y bueno, hace poco cuando volví me dijo que querían que cruzara para tener una charla. Y fui, me reuní con él, y para mi es un orgullo la oportunidad que se me presenta. Es un desafío a nivel personal muy importante, y lo estoy tomando con mucha seriedad. De hecho lo tendría que empezar en octubre pero en lo que va de setiembre ya viajé cuatro veces. Es algo que me motiva y la verdad que en base a la experiencia que tengo, siempre empecé con uniones más chicas, con equipos de no tanto renombre, y me gusta el tema de fortalecer y hacer crecer esos grupos. Las experiencias que he tenido me llenan de satisfacción.

¿Cuál es para usted la ventaja de tener un técnico extranjero? ¿Por qué cree que la URU salió a buscar un entrenador al exterior?
Se lo tendrías que preguntar a Zerbino, pero yo creo que Uruguay, a pesar de que es una Unión chica, a clasificado a dos mundiales, con lo cual ya saben lo que es jugar mundiales. Se que tienen clubes que, a pesar de ser pocos, son fuertes, porque yo jugué en su momento contra, por ejemplo, Carrasco Polo. Mientras que la URBA tiene 80 clubes, la URU tiene solamente ocho, y si sacás esa proporción los de Uruguay son muchísimo más fuertes que muchos clubes de la URBA, pero hay una diferencia de cantidad y de desarrollo del rugby que es natural. Esto no tiene que ofender a nadie. En su momento pasó con Los Pumas que han sido entrenados por personas de otras uniones, como cuando vino un neocelandés, y por ahí en los casos de uniones vecinas una es más fuerte que la otra. Pienso que ahí está el avance. Mi idea es seguir toda esta experiencia que viví en el proceso con mi club y después con todo lo que aprendí en la URBA, volcarla ahora, y empaparme del rugby uruguayo.

En tu opinión, y en base a lo que conocías o pudiste ver hasta ahora, ¿cuáles son las fortalezas y debilidades de Los Teros?
La fama de los excesos emocionales siempre está, pero es un equipo aguerrido, que es a lo que estoy acostumbrado. Yo siempre digo: “tratemos de calmar al loco en vez de ponerle sangre a uno que no la tiene”. Tengo vistos partidos, como los que se jugaron en la Nations Cup. Tenemos que mejorar el line, seguro, pero son temas puntuales que hay que ir viéndolos. La verdad que el equipo me gustó. Me gustó la propuesta de juego, de hacer un rugby integral. Uno tenía la idea en su momento de que jugaba muy cerrado, únicamente con el maul y el scrum, pero me parece que hoy ya con eso en el rugby no alcanza. Hay que desarrollar juego, y me gustó la pareja de medios. Me parece que hayuna idea, y lo estuve ya charlando con algunos, de jugar más la pelota y hacer algo más integral, ¿no? Ahora está el partido que vamos a ir a jugar a EE.UU. El comienzo de la pretemporada es bastante duro. La idea, en base a los grupos que manejé, es crear una buena competencia interna, que es lo que permite el crecimiento, y después obviamente crear una competencia externa, buscando equipos de mayor nivel para que nos lleven al crecimiento que necesita tener cualquier equipo.

Por último, ¿hasta cuándo fue contratado?

En principio empiezo ahora en octubre hasta finales del 2009. Se que en mayo está el partido contra Chile, del que todo el mundo me habla, pero como le dije también a otros periodistas que me llamaron, a mi lo que me interesa es que el equipo adquiera más volumen de juego, juegue mejor, que se fortalezca el grupo, que haya una buena unidad, y que todo el mundo tire para el mismo lado. Después vendrá Chile. Ahora pienso en esta gira, que está buena para conocer al grupo, y otro tema clave es armar un buen grupo de entrenadores, que todo el mundo se lleve bien, y que se tire para el mismo lado.

*Fuente de la imagen: http://www.ururugby.com.uy/

NOTA DE TAPA

2008-10-14T21:27:00.000-02:00

GUSTAVO ALFONSO

SIN RIVAL EN URUGUAY

Gustavo Alfonso (28 años) es Campeón Sudamericano de Muay Thai y tiene una sola pelea profesional de Vale Tudo. La misma fue en Argentina contra Gustavo El Tanque Gorrini. Antes de la pelea, El Tanque peso 12 kilos más que Alfonso. Pablo Solís entrenador de Gustavo Alfonso- supo tres horas antes del encuentro que el rival de Alfonso tenía en su historial 9 peleas de Vale Tudo y 32 de Muay Thai, además de haber peleado en reiteradas ocasiones por el titulo Sudamericano de Muay. Alfonso se enteró de todo esto luego de ganar la pelea.

El Samurai, como le dicen a Alfonso, también es actual Campeón Nacional de Jiu Jitsu. En la mayoría de las disciplinas en la que compite Alfonso le es muy difícil encontrar competidor. Al preguntarle por esto a su entrenador respondió: “Desconozco el motivo de porque no le pelean a Gustavo, en varias oportunidades llega el día de la pelea y no se presenta el rival, no sabemos porque” Si bien es difícil encontrar otro peleador en la categoría de Gustavo, por su peso pero sobre todo por su altura, es raro pensar que no haya “nadie” en ella. Gustavo esta deseoso de encontrar un peleador en su categoría que le permita seguir practicando y perfeccionando su técnica.

Para suplir esta “falta” de competidores, Gustavo entrena con compañeros de la academia (Fight Club) ya que como dice su dueño “en la academia hay mucha gente que anda muy bien pero no compite y son excelentes sparring (persona o equipo que sirve al deportista para practicar)”.

Entrenamiento para MMA
“Hoy en día hay aparatos, hay didáctica, hay conocimiento, hay estudio y todo esto hace que la gente entrene y no se lesione.” Decía Pablo Solís. Según él, en los competidores el 70 % es acondicionamiento físico, ya que arriba de un ring 3 minutos, son 3 horas. Explicó que, una vez arriba, los nervios hacen consumir mucho más aire, la tensión hace que uno se canse más y que pegue sin fuerza.

Para Solís en el MMA (Vale Tudo) se tiene lo mejor de todos los mundos, hay que ser buen luchador, buen boxeador, tirar buenas patadas y tener buen clinch, entre otras cosas. Por esopara él el peleador de MMA debe tener “buenos números” en todo lo que haga: “si corre 100 metros no va a ser el que gane, pero tiene que llegar entre los cinco primeros, debe ser muy integral; no se la puede jugar a la fuerza ni a la resistencia, debe ser muy potente durante mucho tiempo”. No alcanza con ser fuerte, sino que la fuerza debe mantenerse durante el tiempo que duran los rounds (las peleas de MMA son por lo general de 3 rounds de 5 minutos).

Entrenamiento de Gustavo y Javier
Entrenan 5 horas por día: técnica y táctica a la mañana, acondicionamiento físico a media tarde y trabajo de contacto a la noche. Algunos días entrenan potencia y otros resistencia.

PRÓXIMOS EVENTOS
Compiten por Fight Club: Gustavo Alfonso y Javier Lacuesta
8 y 9 de noviembre Campeonato de Jiu Jitsu Brasilero, Florianópolis, Brasil.
15 de noviembre Campeonato Sudamericano de Boxeo Tailandés.
12 de enero Campeonato de MMA, Brasil.

¡SALIÓ EL PRIMER NÚMERO DE HAY+!

2008-10-14T21:06:00.000-02:00

Y EN BREVE ESTARÁ LLEGANDO A TUS MANOS

SI...

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Y te enviaremos una copia a la brevedad.

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contada?
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Tu consulta (anónima) será publicada en nuestra revista junto con la
respuesta que te brinde el profesional de esa área con el fin de que
muchos usuarios se puedan beneficiar de tu consulta.

Puedes escribirnos siempre que quieras, ya sea porque quieres la revista, porque tienes una historia para contar o una duda que consultar o simplemente puedes comentarnos que te pareció el ultimo número y sugerirnos qué cosas te gustaría que ofreciera Hay+.

Bienvenida..

2008-09-06T15:39:00.000-03:00

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A través de esta web nos mantendremos en contacto con nuestros lectores y auspiciantes. Aquí vamos a ir actualizando información y esperamos nos dejen sus comentarios, quejas, datos, historias.. lo que quieran!

Qué es Hay+?
Es una revista dedicada principalmente al público masculino deportista.

Cuál es el objetivo de Hay+?
- Difundir el deporte nacional que no se difunde a través de los medios de comunicación tradicionales (deportes de contacto, artes marciales, deportes extremos, rugby y sus correspondientes competencias).
- Servir de guía para nuestros lectores.

Qué contiene Hay+?
Notas periodísticas, consejos prácticos sobre alimentación y entrenamiento, información sobre jornadas de competición (cobertura de las mismas) y formación complementaria, además de todos los lugares donde podes adquirir los productos o servicios que necesites y más.

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En gimnasios, torneos, asociaciones, academias e institutos de formación (del área deportes).

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